ぞうさんニュース

体力をつけよう！

子どもの姿勢をコントロールする力を育てて運動能力を高めましょう

歩く前の乳児さんは、しっかり寝返ったり、這い登ったりおりたり、つかまり立ちをしたりと頭・背骨・腰のラインの動き（曲げる、そる、ねじる）をいっぱいして下さい。
歩き始めの幼児さんは、平らな場所で安定して歩くことを覚えましょう。
歩くことに慣れてきたら、少しずついろいろな場所をあるいてみましょう。

1. でこぼこ道（川原や海岸も）：無意識のうちに体の傾きを感じ、まっすぐに立て直す経験を繰り返しています。
2. 草っ原：地面に足が着くまでにいろいろな草を感じ、地面がみえないことで予測しにくく慎重になります。ゆっくりとしたバランス運動を経験できます。
3. 坂道・階段・斜面：重力に逆らってのぼり、重力に従って落ちそうになるのを用心しつつ、足のどの筋肉に力を入れるのか、細かい筋肉の力もアップします。
4. 端っこ歩き：縁石に乗って足元を見ながら落ちないように歩くなど。始めは手をつないであげるといいですね。
5. マンホールや水たまり、側溝のふたなど：またぐ、飛び越える、深さを測るなど、見える情報から無意識にバランスをとるために 計算した動きを作り出します。
   いずれも、危険の無いように。楽しく歌をうたいながらでも、段のかずを数えながらでも、草の匂いや花を楽しみながらでも、周りの景色を味わいながらでも。
   見る・聞く・触る・匂う・味わうという 5 感の他に、平衡感覚・関節や筋肉内のセンサー・体性感覚からの情報を統合して、運動系への指示につながることが、バランスの良い姿勢を作ります。

※お出かけする際は、もしものために保険証、お薬手帳など持参しましょう。
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